trigonella foenum graecum = foin grec (utilisé comme fourrage dans l'Antiquité) à forme anguleuse Famille de Fabacées C'est une épice très riche -hypoglycémiante -hypocholestérolémiante -galactogène -hépatoprotecteur -anabolisant (anti-fatigue) -antioxydant...

[dînette sans lait animal] - spirales 3 couleurs au quinoa (nature, basilic, betterave) - coquillettes 1/2 complète - 1 ou 2 courgettes - 2 gousses d'ail - feuilles de basilic (environ 20) - 1 boîte de thon au naturel - 1 crème soja - 2 cs d'huile d'olive...